Презентация
своих экспериментов
Короткий раунд, где каждый по очереди рассказывает о своём эксперименте, а двое других слушают и задают один вопрос — без советов и оценок.
принципа
- Раунд длится 15 минут: по 5 минут на каждого из трёх участников
- Презентующий проходит фиксированную последовательность: контекст → гипотеза → действие → срок → фокус внимания
- Слушатели не советуют и не оценивают — их единственный инструмент один вопрос: «Что ты узнаешь о себе, если сделаешь это?»
- Если 15 минут не хватило — тройка может договориться и продолжить отдельно, от 20 до 60 минут
Один раунд —
трое участников
Общая длительность раунда — 15 минут. Каждому человеку выделяется 5 минут. В раунде участвуют трое: один презентует свой эксперимент, двое слушают.
Что говорит
презентующий
Пять минут — на последовательный рассказ о своём эксперименте, строго по порядку.
- Контекст / сфера экспериментаНазывает сферу: отношения, работа, деньги, тело или окружение.
- ГипотезаФормулирует, что именно проверяет этим экспериментом.
- Конкретное действиеОписывает, что конкретно будет делать.
- Контекст и срокУказывает, где и когда это произойдёт — в течение недели.
- Фокус вниманияНазывает, что будет замечать о себе: ощущения в теле, состояние, чувства, эмоции — а не реакцию другого человека и не «правильность» формулировки.
Один вопрос
вместо советов
Задача слушателей — не давать обратную связь по содержанию, а помочь презентующему услышать самого себя.
Слушатели не делают
- Не дают советов
- Не оценивают («хорошо / плохо», «правильно / неправильно»)
- Не говорят «я бы на твоём месте...»
Слушатели делают
- Задают только один вопрос: «Что ты узнаешь о себе, если сделаешь это?»
- Приглашают человека в рефлексию и слушают
- Замечают конгруэнтность — слышат, что человек сам понимает, какую новую информацию о себе может получить
После
малых кругов
Общий круг. Участники делятся, что получилось. Если что-то не получилось — задают вопросы ведущему.
Дополнительно, по потребности группы. Если 15 минут внутри тройки недостаточно, участники могут договориться и продолжить работу отдельно — в своём звонке или зале — от 20 до 60 минут по необходимости.