Для тебя, если ты…
застреваешь в сериалах и соцсетях — и день исчезает, а чувство вины остаётся
Four
хочешь лёгкости и дисциплины одновременно: простых, регулярных действий, которые реально постепенно меняют качество жизни
Two
One
устал от обилия информации и обучений — и хочешь не ещё знаний, а перезагрузки
Eight
знаешь теорию «как правильно жить», но ничего не меняется на практике
Three
чувствуешь, что энергии стало меньше, а сфокусироваться на одной задаче всё сложнее
Six
сравниваешь себя с другими и периодически упираешься в синдром самозванца
Five
не можешь поймать баланс между работой и отдыхом: либо всё время пашешь, либо отдыхаешь и мысленно всё равно работаешь
Seven
хочешь избавиться от вредных привычек и завести новые, но постоянно сливаешься на 3–5 день
На чём строится апгрейд
Это НЕ «волшебная таблетка», которая поправит всё на 28 дней — а потом ты снова откатишься назад.
Ты постепенно строишь новый образ жизни, который остаётся с тобой после марафона: энергия, фокус, дисциплина, цифровая гигиена, умение отдыхать, рефлексия.
Ты постепенно строишь новый образ жизни, который остаётся с тобой после марафона: энергия, фокус, дисциплина, цифровая гигиена, умение отдыхать, рефлексия.
«Новогодний апгрейд» — это 28 дней трансформации
Энергия & фокус
Короткие дыхательные и телесные практики, ритуалы начала дня и техники концентрации, которые помогают держать внимание без насилия над собой.
Смыслы, ценности и видение
Упражнения для определения ценностей, переосмысления целей после 30 и формирования личного направления без жёстких схем и догм.
Отношения и сообщество
Навыки построения глубоких связей, общения и поиска своего круга людей с похожими ценностями.
Самооценка и личные границы
Инструменты self-compassion, работа с внутренним критиком, перфекционизмом и выстраивание рабочих границ в реальной жизни.
Проявленность и творчество
Практики для выхода из творческих блоков, работа с критикой и ограничениями, которые помогают регулярно создавать и проявляться.
Цифровой детокс
Настройка телефона и окружения: уведомления, экраны, сон, FOMO — чтобы технологии перестали съедать внимание и ресурс.
Питание и режим дня
Простая система питания, работа с тягой к сладкому и эмоциональному перееданию, плюс базовые привычки, которые напрямую влияют на уровень энергии.
Что ты заметишь через 28 дней
рядом появляется поддерживающее окружение людей с похожими ценностями и целями
становится проще проявляться и говорить о себе без постоянного внутреннего зажима
есть ощущение, что ты проходишь этот путь не в одиночку, а вместе с другими
становится проще проявляться и говорить о себе без постоянного внутреннего зажима
есть ощущение, что ты проходишь этот путь не в одиночку, а вместе с другими
в голове становится яснее: меньше внутреннего шума и хаоса
появляется устойчивый фокус — можешь держать внимание на одной задаче 2+ часа
решения принимаются спокойнее, без метаний и импульсивных скачков
появляется внутреннее ощущение опоры и понимание, куда ты движешься дальше
появляется устойчивый фокус — можешь держать внимание на одной задаче 2+ часа
решения принимаются спокойнее, без метаний и импульсивных скачков
появляется внутреннее ощущение опоры и понимание, куда ты движешься дальше
энергия держится ровно в течение дня, без резких спадов и подъёмов
тело чувствуется более бодрым и устойчивым, меньше вялости
сон становится глубже: легче засыпаешь и реже просыпаешься ночью
ты лучше чувствуешь своё тело и его сигналы
тело чувствуется более бодрым и устойчивым, меньше вялости
сон становится глубже: легче засыпаешь и реже просыпаешься ночью
ты лучше чувствуешь своё тело и его сигналы
Ментально
Физически
Социально
Важно: «Новогодний апгрейд» — это не курс «просто посмотреть», а практический курс.
Результат появляется тогда, когда практика становится частью дня. Поэтому участие в комьюнити предполагает регулярное выполнение заданий.
Чат, в котором ты общаешься с однокурсниками и выполняешь домашние задания
1 действие/привычка на день
1 урок на платформе около 5-ти минут
Каждый день:
Как проходит обучение
Эксперты курса
- Магистр психологии и преподаватель психологии.
- Методолог трансформационных программ по психологии и бизнесу.
- Специалист в области НЛП-терапии с опытом более 15 лет и более 5000 учеников — коучей и психологов.
- Сертифицированный тренер НЛП (Master Practitioner и Trainer), обучался у ведущих мировых мастеров.
- Работал с руководителями, командами и предпринимателями в Европе и Азии.
- Создатель авторских программ по личностному развитию, эмоциональному интеллекту и лидерству.
Александр Стручаев
AlexandrStruchaev
- Психотерапевт в методе позитивной психотерапии (Германия, Висбаден), семейный психотерапевт, трансформационный коуч ICTA, тренер НЛП, бизнес-тренер с опытом работы более 8-ми лет.
- Член международной ассоциации позитивной психотерапии.
- Создала и провела более 500 лекций и обучающих программ.
Елена Лисенко
AlexandrStruchaev
- Психолог, сексолог и семейный консультант с опытом более 9 лет. Преподаватель психологии и сексологии, тренер НЛП и бизнес-тренер.
- Более 800 клиентов в личной терапии по теме отношений, более 5000 студентов на обучающих программах по сексологии и межличностным отношениям.
- Участвовала в совместных проектах с телеведущим и экспертом в детской возрастной психологии Дмитрием Карпачевым, сексологом Юлией Гайворонской, международной образовательной компанией «Фаза роста».
Юлия Дамочкина
AlexandrStruchaev
- Практикующий психолог, когнитивно-поведенческий консультант.
- Ведущий переговорных игр и терапевтических групп в теме социальной тревоги, ассертивности, навыков общения.
- Автор Youtube блога с 500к+.
- 2000+ часов консультирования.
- Консультирует руководителей и команды по навыкам коммуникации.
- На своем опыте прошел путь от зашуганности, подстраивания и страха людей, до проявленности и активной социализации.
Дмитрий Компаниец
AlexandrStruchaev
- Практикующий психолог, сертифицированный коуч и Мастер НЛП с 4-летним стажем.
- Автор и спикер терапевтических бранчей.
- Методолог и создатель курса «Pro-уверенность».
- 1800+ часов консультирования.
- 4000+ часов обучения.
- 20 000+ € инвестиций в профессиональное развитие.
Сюзанна Звонарёва
AlexandrStruchaev
- Креативный стратег, коуч и энерготерапевт.
- 10+ лет работы в креативной индустрии на международном рынке, жизнь и работа между двумя странами.
- Более 3 лет индивидуальной работы с людьми, которые утратили контакт с собой, не принимают своё тело, запутались в профессии или отношениях.
- Работает через глубокий и честный контакт с телом, эмоциями и мышлением — без мистики, манипуляций и «просветлённых» обещаний.
- В практике сочетает НЛП, дизайн-мышление и телесно-энергетический подход для реальных изменений здесь и сейчас.
- Философия работы — ясность, действие и креативное мышление как путь к свободе, самореализации и внутреннему ресурсу.
Наталия Молчанова
AlexandrStruchaev
- Методолог и практик архитектурного подхода в работе с личностью.
- Использует Эннеаграмму и архитектурную систему работы с мышлением и жизненными стратегиями.
- Профессиональная практика с 2015 года.
- Работает с жизненными стратегиями и внутренней структурой личности.
- Специализация — анализ и пересборка повторяющихся жизненных сценариев.
- Помогает выстраивать ясность в выборе, решениях и направлениях жизни.
- Основа работы — системное мышление и структурный анализ.
- Работает индивидуально, а также в групповых и проектных форматах.
Лара Гордиенко
AlexandrStruchaev
- Практический психолог, дипломированный биолог, NLP Master, NLP Coach ICTA, Master Enneagram.
- 17 лет опыта в международном бизнесе: HR Director, HR Business Partner.
- Более 15 лет личной работы с телом и психикой: терапия, NLP, медитации, йога, практики осознанности.
- Живёт с аутоиммунным заболеванием с 2006 года, более 3 лет — устойчивая ремиссия без хирургического вмешательства.
- Работает с выгоранием, внутренним конфликтом, потерей опоры и восстановлением контакта с собой.
- Принцип работы — win-win: результат без насилия над собой.
Галина Великанова
AlexandrStruchaev
Эксперты курса
- Магистр психологии и преподаватель психологии.
- Методолог трансформационных программ по психологии и бизнесу.
- Специалист в области НЛП-терапии с опытом более 15 лет и более 5000 учеников — коучей и психологов.
- Сертифицированный тренер НЛП (Master Practitioner и Trainer), обучался у ведущих мировых мастеров.
- Работал с руководителями, командами и предпринимателями в Европе и Азии.
- Создатель авторских программ по личностному развитию, эмоциональному интеллекту и лидерству.
Александр Стручаев
AlexandrStruchaev
- Психотерапевт в методе позитивной психотерапии (Германия, Висбаден), семейный психотерапевт, трансформационный коуч ICTA, тренер НЛП, бизнес-тренер с опытом работы более 8-ми лет.
- Член международной ассоциации позитивной психотерапии.
- Создала и провела более 500 лекций и обучающих программ.
Елена Лисенко
AlexandrStruchaev
- Психолог, сексолог и семейный консультант с опытом более 9 лет. Преподаватель психологии и сексологии, тренер НЛП и бизнес-тренер.
- Более 800 клиентов в личной терапии по теме отношений, более 5000 студентов на обучающих программах по сексологии и межличностным отношениям.
- Участвовала в совместных проектах с телеведущим и экспертом в детской возрастной психологии Дмитрием Карпачевым, сексологом Юлией Гайворонской, международной образовательной компанией «Фаза роста».
Юлия Дамочкина
AlexandrStruchaev
- Практикующий психолог, когнитивно-поведенческий консультант.
- Ведущий переговорных игр и терапевтических групп в теме социальной тревоги, ассертивности, навыков общения.
- Автор Youtube блога с 500к+.
- 2000+ часов консультирования.
- Консультирует руководителей и команды по навыкам коммуникации.
- На своем опыте прошел путь от зашуганности, подстраивания и страха людей, до проявленности и активной социализации.
Дмитрий Компаниец
AlexandrStruchaev
- Практикующий психолог, сертифицированный коуч и Мастер НЛП с 4-летним стажем.
- Автор и спикер терапевтических бранчей.
- Методолог и создатель курса «Pro-уверенность».
- 1800+ часов консультирования.
- 4000+ часов обучения.
- 20 000+ € инвестиций в профессиональное развитие.
Сюзанна Звонарёва
AlexandrStruchaev
- Креативный стратег, коуч и энерготерапевт.
- 10+ лет работы в креативной индустрии на международном рынке, жизнь и работа между двумя странами.
- Более 3 лет индивидуальной работы с людьми, которые утратили контакт с собой, не принимают своё тело, запутались в профессии или отношениях.
- Работает через глубокий и честный контакт с телом, эмоциями и мышлением — без мистики, манипуляций и «просветлённых» обещаний.
- В практике сочетает НЛП, дизайн-мышление и телесно-энергетический подход для реальных изменений здесь и сейчас.
- Философия работы — ясность, действие и креативное мышление как путь к свободе, самореализации и внутреннему ресурсу.
Наталия Молчанова
AlexandrStruchaev
- Методолог и практик архитектурного подхода в работе с личностью.
- Использует Эннеаграмму и архитектурную систему работы с мышлением и жизненными стратегиями.
- Профессиональная практика с 2015 года.
- Работает с жизненными стратегиями и внутренней структурой личности.
- Специализация — анализ и пересборка повторяющихся жизненных сценариев.
- Помогает выстраивать ясность в выборе, решениях и направлениях жизни.
- Основа работы — системное мышление и структурный анализ.
- Работает индивидуально, а также в групповых и проектных форматах.
Лара Гордиенко
AlexandrStruchaev
- Практический психолог, дипломированный биолог, NLP Master, NLP Coach ICTA, Master Enneagram.
- 17 лет опыта в международном бизнесе: HR Director, HR Business Partner.
- Более 15 лет личной работы с телом и психикой: терапия, NLP, медитации, йога, практики осознанности.
- Живёт с аутоиммунным заболеванием с 2006 года, более 3 лет — устойчивая ремиссия без хирургического вмешательства.
- Работает с выгоранием, внутренним конфликтом, потерей опоры и восстановлением контакта с собой.
- Принцип работы — win-win: результат без насилия над собой.
Галина Великанова
AlexandrStruchaev
Варианты участия
$149
С чатом
28 уроков на платформе
доступ в поддерживающее комьюнити — пространство, где ты будешь держать дисциплину, выполнять задания и не сольёшься по дороге
доступ к материалам на 4 месяца от старта, доступ к чату навсегда
доступ в поддерживающее комьюнити — пространство, где ты будешь держать дисциплину, выполнять задания и не сольёшься по дороге
доступ к материалам на 4 месяца от старта, доступ к чату навсегда
$79
Без чата
28 уроков на платформе
самостоятельное прохождение
доступ к материалам на 2 месяца от старта
самостоятельное прохождение
доступ к материалам на 2 месяца от старта
Частые вопросы
Программа обучения построена таким образом, что уроки можно смотреть в любое время с любого устройства. Все остаётся в записи + после обучения будет еще дополнительный доступ.
Да, можно. Есть множество гибких вариантов беспроцентной поэтапной оплаты как через банк (для граждан Украины до 12 мес), так и от нас на 2 части. Пиши в чат продаж, ребята всё подробно расскажут: https://t.me/salesstruchaiev
Такой вариант возможен. Если сомневаешься, можно начать с одного, а потом доплатить разницу и перейти на пакет повыше. Но рекомендуем делать это в первую неделю, чтобы сразу был доступ к чату и потом ты в нём не потерялся.
Да, можно. Оставляй заявку, подтверждай участие — не обязательно сразу начинать. Откроем доступ по твоему запросу в удобный для тебя период.
На любую программу есть финансовая гарантия 14 дней с момента старта. Ты ничем не рискуешь — по любой причине мы можем вернуть деньги.
В пакете «С чатом» у тебя будет возможность задавать вопросы напрямую тренерам и получать обратную связь и поддержку. Пакет «Без чата» предусматривает самостоятельную работу.
Длительность уроков 5-10 мин. Можно смотреть в любое время и сразу интегрировать в свою жизнь.
Обучение проходит на обучающей платформе CREO. У тебя будет свой личный кабинет, в который можно заходить в любого устройства, и будет чат в Telegram для общения с тренерами курса и другими участниками (для варианта участия «С чатом»).
