Для тебе, якщо ти…
застрягаєш у серіалах і соцмережах — день зникає, а почуття провини залишається
Four
хочеш легкості й дисципліни одночасно: простих, регулярних дій, які реально поступово змінюють якість життя
Two
One
втомився від надлишку інформації та навчань — і хочеш не ще більше знань, а перезавантаження
Eight
знаєш теорію «як правильно жити», але на практиці нічого не змінюється
Three
відчуваєш, що енергії стало менше, а зосереджуватись на одному завданні дедалі складніше
Six
порівнюєш себе з іншими й час від часу впираєшся в синдром самозванця
Five
не можеш зловити баланс між роботою та відпочинком: або постійно працюєш, або відпочиваєш, але подумки все одно на роботі
Seven
хочеш позбутися шкідливих звичок і сформувати нові, але постійно «зливаєшся» на 3–5 день
На чому будується апгрейд
Це НЕ «чарівна пігулка», яка все виправить на 28 днів, а потім ти знову відкотишся назад.
Ти поступово будуєш новий спосіб життя, який залишається з тобою після марафону: енергія, фокус, дисципліна, цифрова гігієна, вміння відпочивати, рефлексія.
Ти поступово будуєш новий спосіб життя, який залишається з тобою після марафону: енергія, фокус, дисципліна, цифрова гігієна, вміння відпочивати, рефлексія.
«Новорічний апгрейд» — це 28 днів трансформації
Енергія & фокус
Короткі дихальні й тілесні практики, ритуали початку дня та техніки концентрації, які допомагають утримувати увагу без насильства над собою.
Сенси, цінності та бачення
Вправи для визначення цінностей, переосмислення цілей після 30 і формування особистого напряму без жорстких схем і догм.
Стосунки та спільнота
Навички побудови глибоких зв’язків, спілкування та пошуку свого кола людей зі схожими цінностями.
Самооцінка та особисті межі
Інструменти self-compassion, робота з внутрішнім критиком і перфекціонізмом, вибудовування робочих меж у реальному житті.
Проявленість і творчість
Практики виходу з творчих блоків, робота з критикою та обмеженнями, які допомагають регулярно створювати й проявлятися.
Цифровий детокс
Налаштування телефону й оточення: сповіщення, екрани, сон, FOMO — щоб технології перестали з’їдати увагу та ресурс.
Харчування та режим дня
Проста система харчування, робота з потягом до солодкого й емоційним переїданням, а також базові звички, що безпосередньо впливають на рівень енергії.
Що ти помітиш через 28 днів
поруч з’являється підтримувальне оточення людей зі схожими цінностями й цілями
стає простіше проявлятися й говорити про себе без постійного внутрішнього затиску
є відчуття, що ти проходиш цей шлях не наодинці, а разом з іншими
стає простіше проявлятися й говорити про себе без постійного внутрішнього затиску
є відчуття, що ти проходиш цей шлях не наодинці, а разом з іншими
у голові стає ясніше: менше внутрішнього шуму й хаосу
з’являється стабільний фокус — можеш тримати увагу на одному завданні 2+ години
рішення приймаються спокійніше, без метань і імпульсивних стрибків
виникає внутрішнє відчуття опори та розуміння, куди ти рухаєшся далі
з’являється стабільний фокус — можеш тримати увагу на одному завданні 2+ години
рішення приймаються спокійніше, без метань і імпульсивних стрибків
виникає внутрішнє відчуття опори та розуміння, куди ти рухаєшся далі
енергія тримається рівно протягом дня, без різких спадів і підйомів
тіло відчувається бадьорішим і стійкішим, менше млявості
сон стає глибшим: легше засинати й рідше прокидатися вночі
ти краще відчуваєш своє тіло та його сигнали
тіло відчувається бадьорішим і стійкішим, менше млявості
сон стає глибшим: легше засинати й рідше прокидатися вночі
ти краще відчуваєш своє тіло та його сигнали
Ментально
Фізично
Соціально
Важливо: «Новорічний апгрейд» — це не курс «просто подивитися», а практичний формат.
Результат з’являється тоді, коли практика стає частиною дня. Тому участь у ком’юніті передбачає регулярне виконання завдань.
Чат, у якому ти спілкуєшся з однокурсниками та виконуєш домашні завдання.
1 дія / звичка на день
1 урок на платформі
(~5 хвилин)
(~5 хвилин)
Щодня:
Як проходить навчання
Експерти курсу
- Магістр психології та викладач психології.
- Методолог трансформаційних програм з психології та бізнесу.
- Спеціаліст у галузі НЛП-терапії з досвідом понад 15 років і більше 5000 учнів — коучів та психологів.
- Сертифікований тренер НЛП (Master Practitioner і Trainer), навчався у провідних світових майстрів.
- Працював з керівниками, командами та підприємцями в Європі та Азії.
- Творець авторських програм з особистісного розвитку, емоційного інтелекту та лідерства.
Олександр Стручаєв
AlexandrStruchaev
- Психотерапевт у методі позитивної психотерапії (Німеччина, Вісбаден), сімейний психотерапевт, трансформаційний коуч ICTA, тренер НЛП, бізнес-тренер з досвідом роботи понад 8 років.
- Член міжнародної асоціації позитивної психотерапії.
- Створила і провела понад 500 лекцій і навчальних програм.
Олена Лисенко
AlexandrStruchaev
- Психолог, сексолог і сімейний консультант з досвідом понад 9 років. Викладач психології та сексології, тренер НЛП і бізнес-тренер.
- Понад 800 клієнтів в особистій терапії на тему відносин, понад 5000 студентів на навчальних програмах з сексології та міжособистісних відносин.
- Брала участь у спільних проектах з телеведучим і експертом у дитячій віковій психології Дмитром Карпачовим, сексологом Юлією Гайворонською, міжнародною освітньою компанією «Фаза росту».
Юлія Дамочкіна
AlexandrStruchaev
- Практикуючий психолог, когнітивно-поведінковий консультант.
- Ведучий переговорних ігор і терапевтичних груп на тему соціальної тривоги, асертивності, навичок спілкування.
- Автор Youtube-блогу з 500 тис. підписників.
- 2000+ годин консультування.
- Консультує керівників і команди з навичок комунікації.
- На власному досвіді пройшов шлях від заляканості, підлаштовування і страху людей, до прояву себе і активної соціалізації.
Дмитро Компанієць
AlexandrStruchaev
- Практикуючий психолог, сертифікований коуч і майстер НЛП з 4-річним стажем.
- Автор і спікер терапевтичних бранчів.
- Методолог і творець курсу «Pro-впевненість».
- 1800+ годин консультування.
- 4000+ годин навчання.
- 20 000+ € інвестицій у професійний розвиток.
Сюзанна Звонарьова
AlexandrStruchaev
- Креативний стратег, коуч і енерготерапевт.
- 10+ років роботи в креативній індустрії на міжнародному ринку, життя і робота між двома країнами.
- Більше 3 років індивідуальної роботи з людьми, які втратили контакт із собою, не приймають своє тіло, заплуталися в професії або стосунках.
- Працює через глибокий і чесний контакт з тілом, емоціями і мисленням — без містики, маніпуляцій і «просвітлених» обіцянок.
- У практиці поєднує НЛП, дизайн-мислення і тілесно-енергетичний підхід для реальних змін тут і зараз.
- Філософія роботи — ясність, дія і креативне мислення як шлях до свободи, самореалізації і внутрішнього ресурсу.
Наталия Молчанова
AlexandrStruchaev
- Методолог і практик архітектурного підходу в роботі з особистістю.
- Використовує Еннеаграму та архітектурну систему роботи з мисленням і життєвими стратегіями.
- Професійна практика з 2015 року.
- Працює з життєвими стратегіями та внутрішньою структурою особистості.
- Спеціалізація — аналіз і перекомпонування повторюваних життєвих сценаріїв.
- Допомагає вибудовувати ясність у виборі, рішеннях і напрямках життя.
- Основа роботи — системне мислення і структурний аналіз.
- Працює індивідуально, а також у групових і проектних форматах.
Лара Гордиенко
AlexandrStruchaev
- Практичний психолог, дипломований біолог, NLP Master, NLP Coach ICTA, Master Enneagram.
- 17 років досвіду в міжнародному бізнесі: HR Director, HR Business Partner.
- Понад 15 років особистої роботи з тілом і психікою: терапія, NLP, медитації, йога, практики усвідомленості.
- Живе з аутоімунним захворюванням з 2006 року, понад 3 роки — стійка ремісія без хірургічного втручання.
- Працює з вигоранням, внутрішнім конфліктом, втратою опори та відновленням контакту з собою.
- Принцип роботи — win-win: результат без насильства над собою.
Галина Великанова
AlexandrStruchaev
Експерти курсу
- Магістр психології та викладач психології.
- Методолог трансформаційних програм з психології та бізнесу.
- Спеціаліст у галузі НЛП-терапії з досвідом понад 15 років і більше 5000 учнів — коучів та психологів.
- Сертифікований тренер НЛП (Master Practitioner і Trainer), навчався у провідних світових майстрів.
- Працював з керівниками, командами та підприємцями в Європі та Азії.
- Творець авторських програм з особистісного розвитку, емоційного інтелекту та лідерства.
Олександр Стручаєв
AlexandrStruchaev
- Психотерапевт у методі позитивної психотерапії (Німеччина, Вісбаден), сімейний психотерапевт, трансформаційний коуч ICTA, тренер НЛП, бізнес-тренер з досвідом роботи понад 8 років.
- Член міжнародної асоціації позитивної психотерапії.
- Створила і провела понад 500 лекцій і навчальних програм.
Олена Лисенко
AlexandrStruchaev
- Психолог, сексолог і сімейний консультант з досвідом понад 9 років. Викладач психології та сексології, тренер НЛП і бізнес-тренер.
- Понад 800 клієнтів в особистій терапії на тему відносин, понад 5000 студентів на навчальних програмах з сексології та міжособистісних відносин.
- Брала участь у спільних проектах з телеведучим і експертом у дитячій віковій психології Дмитром Карпачовим, сексологом Юлією Гайворонською, міжнародною освітньою компанією «Фаза росту».
Юлія Дамочкіна
AlexandrStruchaev
- Практикуючий психолог, когнітивно-поведінковий консультант.
- Ведучий переговорних ігор і терапевтичних груп на тему соціальної тривоги, асертивності, навичок спілкування.
- Автор Youtube-блогу з 500 тис. підписників.
- 2000+ годин консультування.
- Консультує керівників і команди з навичок комунікації.
- На власному досвіді пройшов шлях від заляканості, підлаштовування і страху людей, до прояву себе і активної соціалізації.
Дмитро Компанієць
AlexandrStruchaev
- Практикуючий психолог, сертифікований коуч і майстер НЛП з 4-річним стажем.
- Автор і спікер терапевтичних бранчів.
- Методолог і творець курсу «Pro-впевненість».
- 1800+ годин консультування.
- 4000+ годин навчання.
- 20 000+ € інвестицій у професійний розвиток.
Сюзанна Звонарьова
AlexandrStruchaev
- Креативний стратег, коуч і енерготерапевт.
- 10+ років роботи в креативній індустрії на міжнародному ринку, життя і робота між двома країнами.
- Більше 3 років індивідуальної роботи з людьми, які втратили контакт із собою, не приймають своє тіло, заплуталися в професії або стосунках.
- Працює через глибокий і чесний контакт з тілом, емоціями і мисленням — без містики, маніпуляцій і «просвітлених» обіцянок.
- У практиці поєднує НЛП, дизайн-мислення і тілесно-енергетичний підхід для реальних змін тут і зараз.
- Філософія роботи — ясність, дія і креативне мислення як шлях до свободи, самореалізації і внутрішнього ресурсу.
Наталія Молчанова
AlexandrStruchaev
- Методолог і практик архітектурного підходу в роботі з особистістю.
- Використовує Еннеаграму та архітектурну систему роботи з мисленням і життєвими стратегіями.
- Професійна практика з 2015 року.
- Працює з життєвими стратегіями та внутрішньою структурою особистості.
- Спеціалізація — аналіз і перекомпонування повторюваних життєвих сценаріїв.
- Допомагає вибудовувати ясність у виборі, рішеннях і напрямках життя.
- Основа роботи — системне мислення і структурний аналіз.
- Працює індивідуально, а також у групових і проектних форматах.
Лара Гордієнко
AlexandrStruchaev
- Практичний психолог, дипломований біолог, NLP Master, NLP Coach ICTA, Master Enneagram.
- 17 років досвіду в міжнародному бізнесі: HR Director, HR Business Partner.
- Понад 15 років особистої роботи з тілом і психікою: терапія, NLP, медитації, йога, практики усвідомленості.
- Живе з аутоімунним захворюванням з 2006 року, понад 3 роки — стійка ремісія без хірургічного втручання.
- Працює з вигоранням, внутрішнім конфліктом, втратою опори та відновленням контакту з собою.
- Принцип роботи — win-win: результат без насильства над собою.
Галина Великанова
AlexandrStruchaev
Часті запитання
Так. Є варіанти безвідсоткової поетапної оплати через банк (для громадян України до 12 міс.) або від нас — на 2 частини. Деталі в чаті продажів: https://t.me/salesstruchaiev
Такий варіант можливий. Якщо сумніваєшся, можна почати з одного, а потім доплатити різницю і перейти на пакет вище. Але рекомендуємо робити це в перший тиждень, щоб відразу був доступ до чату і потім ти в ньому не загубився.
Так, можна. Залишай заявку, підтверджуй участь — не обов'язково відразу починати. Відкриємо доступ за твоїм запитом у зручний для тебе період.
На будь-яку програму є фінансова гарантія 14 днів з моменту старту. Ти нічим не ризикуєш — з будь-якої причини ми можемо повернути гроші.
У пакеті «З чатом» ти матимеш можливість ставити запитання безпосередньо тренерам і отримувати зворотний зв'язок та підтримку. Пакет «Без чату» передбачає самостійну роботу.
Тривалість уроків 5-10 хв. Можна дивитися в будь-який час і відразу інтегрувати в своє життя.
Навчання проходить на навчальній платформі CREO. Ти матимеш свій особистий кабінет, до якого можна зайти з будь-якого пристрою, та чат у Telegram для спілкування з тренерами курсу та іншими учасниками (для варіанту участі «З чатом»).
